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スムージー


おはようございます

『ひまわり』のなおです

今日は、最近、毎朝、作っているスムージーです

材料は、、、こちら~
 

今日の青野菜は青梗菜です(笑)

小松菜がなかったので~~

1株入れると多いので、半分を1枚1枚はがして、洗い、真ん中の芯の部分まで使います

 

豆乳は、カロリーも考えて、100ccにしてます。

ミキサーにかけて、水分が足りなそうだったら、水を足します

実は、以前にも作っていたんだけど、冬の期間は寒くて~~

最近、暖かくなってきたので、ウォーキングのあと、飲む(食べる?)ようにしています。

便秘にも効くような気がしてますよぉ~

ちなみに、見た目があまりよくないので、子供には不評ですが、メッチャ美味しいです


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私なりの色々なコツをUPしています 

手羽先のマーマレード焼き

絶品 大根サラダ

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私のお店です

ハンドメイドショップ~ひまわり


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プロフィール

にわなお

Author:にわなお
20歳、18歳、16歳の3人の子供の母です。
平日にフルタイムで仕事をこなしながら、時間を見つけて大好きなハンドメイドをしています。
ミシン暦は21年
10年間娘のバレエの影響で衣装部にいた経験もあります。
今は、委託経験は10年です。
オリジナルのハンドメイドなスマホケース製作販売所【Himawari*】もやっています。

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